분류 전체보기21 민디 펠츠의 책 [여자X단식] 소개와 여성을 위한 다이어트 방법 다이어트에서 단식은 매우 중요하고 알려져 있죠.시간 단식과 1일 단식 모두 우리 몸에 긍정적인 효과를 준다고 합니다.그러나 여성의 몸은 호르몬 주기에 따라 반응하기 때문에 계획 없이 무작정 단식을 한다면 오히려 건강을 해칠 수 있어요. 이 점에 주목한 기능의학 박사 민디 펠츠는 '여자X단식'에서 여성 호르몬 리듬에 맞춘 '스마트 단식법'을 제안합니다. 민디 펠츠의 '여자X단식'의 핵심 내용을 소개하고, 실제로 여성들의 다이어트에 효과적으로 적용할 수 있는 방법을 소개해 볼게요. [여자X단식]의 핵심 요약[여자X단식]은 기존의 간헐적 단식이 남성을 기준으로 설계되어 있다는 점을 지적하며, 여성은 생리 주기와 호르몬 변화에 맞춘 단식 프로그램을 적용해야 한다고 말합니다.민디 펠츠 박사는 여성의 몸이 월경 .. 2025. 4. 17. '레몬수 디톡스'로 다이어트하는 올바른 방법 안녕하세요 쁘미에요.최근 다양한 다이어트 방법이 소개되면서 ‘레몬수 다이어트’가 다시 주목받고 있죠.요새는 레몬즙이 간편하게 나와서 많은 사람들이 '레몬수 다이어트'를 시도하고 있는데요.이 방법은 디톡스와 체중 감량에 모두 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 알려져 있지요.하지만 레몬수 디톡스 다이어트 할 때 주의해야 할 것들이 몇 가지 있어요.레몬수로 디톡스하는 올바른 방법을 알려드릴게요.레몬수의 기본 효과와 작용 원리 레몬수는 간단한 재료로 만드는 디톡스 음료로, 건강과 다이어트에 도움을 줄 수 있는 다양한 성분이 들어 있어요.레몬에는 비타민 C, 구연산, 플라보노이드 등의 항산화 성분이 풍부해 면역력을 높이고, 체내 독소 제거를 돕는 작용을 합니다. 특히 구연산은 신진대사를 촉진시켜 체지방을 보다 효과적.. 2025. 4. 14. 보라매 공원 정보, 주차 꿀팁, '서울국제정원박람회' (아기랑 보라매 공원 산책, 2025년 실시간 벚꽃 개화 현황) 보라매 공원 벚꽃 개화 안녕하세요 쁘미입니다. 벚꽃 놀이를 계획하고 있다면 개화시기를 체크하는 것이 중요하죠.현재 보라매 공원의 개화 상황, 공원 이용 팁, 주차 정보, 서울국제정원박람회 준비 상황까지 자세히 알려드릴게요.이번 주말 보라매공원 나들이를 고민하고 있다면 이 글을 참고해보시면 좋을 것 같아요. 보라매공원 벚꽃 개화 상태2025년 4월 7일 기준으로 보라매공원의 벚꽃은 약 60% 정도 개화된 상태입니다.예전에는 보라매공원이 다른 지역보다 개화가 느렸지만, 올해는 여의도나 석촌호수와 비교하면 비슷한 시기에 꽃이 피기 시작했어요.이번 주 안으로 만개할 것으로 보여서 벚꽃 놀이를 계획하고 계시다면 이번 주말 안으로 방문을 추천드립니다.다만, 올해는 조금 아쉬운 점이 있는데요.보라매공원은 현재 ‘2.. 2025. 4. 7. 이전 1 2 3 4 다음
