여름 다이어트3 여름 비키니 다이어트 시작하세요 (여름 다이어트 장점, 방법, 체지방 감소, 운동법, 두부 부추 덮밥 추천) 안녕하세요 쁘미에요.5월 말부터 더워지기 시작하더니 6월 비로소 완연한 여름이 되었네요.여름이 되면 얇아진 옷차림에 노출도 많아지니 자연스럽게 다이어트를 계획하시는 분들이 많을 것 같아요.여름에는 땀이 많아지고 활동량도 늘어나며, 식욕이 상대적으로 적어질 수 있기 때문에 다이어트하기 유리한 계절이라고 할 수 있는데요.오늘은 여름 다이어트의 장점, 실천법과 현실적인 여름 다이어트 방법을 제시해드릴게요. 여름, 다이어트하기 좋은 계절인 이유여름은 옷차림이 얇아지면서 자연스럽게 다이어트 욕구가 생길 수 있는 계절이에요. 두꺼운 옷에 가려졌던 체형들이 더 드러나기 때문에 평소보다 몸매 관리에 신경이 쓰이게 되지요.다이어트는 마음먹는 것이 가장 어렵잖아요.여름을 맞아 거울에 비친 나의 몸매를 보며 '시각적인 자극.. 2025. 6. 2. 헬스 초보를 위한 헬스 루틴 추천(한혜진 다이어트, 운동 루틴, 헬스장 루틴, 전신 순환 헬스 루틴) 헬스장에 처음 등록한 분들이라면 '뭘 해야 하지?' 막막함을 느끼기 쉽죠.특히 여름을 앞두고 다이어트를 목표로 헬스장을 등록했다면, 어떻게 운동해야 효과를 볼 수 있을지 고민만 하다가 결국 유산소만 타고 오게 되기 마련이에요.이번 글에서는 직접 15kg 감량에 성공한 경험을 바탕으로, 초보 여성들을 위한 헬스장 루틴을 소개해 드릴게요.처음 헬스장 다니면서 저 또한 굉장히 근력운동을 어떻게 해야 할지 막막했는데요.그 때 보게 된 것이 모델 한혜진의 헬스장 전신 순환 루틴이었어요.한혜진 루틴도 정리해 드리고 어떻게 실전 루틴을 가져가야 할 지도 이야기해 볼게요. 초보자 헬스 시작: 근력운동 우선 접근 헬스 초보 여자분들이 흔히 하는 실수 중 하나는 무작정 유산소 운동만 열심히 하는 것이에요.하지만 실제로 .. 2025. 4. 28. 저속노화 다이어트 (개념, 다이어트 방법, 추천 레시피, 주의할 점) 안녕하세요. 쁘미에요.최근 '저속노화 다이어트'가 유행하고 있죠.체중감량을 넘어서서 세포노화를 늦추고 활력을 유지하는 것이 바로 '저속노화 다이어트'의 핵심이에요.이번에는 '저속노화 다이어트'의 개념과, 왜 유행하게 되었는지, 실생활에서 어떻게 적용할 수 있는지, 간단한 레시피까지 알려드릴게요.저속노화 다이어트란?저속노화 다이어트는 단순한 체중감량 보다는 노화 자체를 늦추는 데 중점을 둔 다이어트에요. 이 다이어트는 헐리우드 셀럽들과 실리콘밸리 인사들이 '바이오해킹(Biohacking)' 개념을 기반으로 식단을 조절하면서 생겨났다고 하는데요. '바이오 해킹 개념'에 의하면 세포에 스트레스를 덜 주는 식사 방식이 장수와 직결된다고 해요. 저속노화 다이어트의 실생활 적용법저속노화 다이어트는 몇 가지 포인트.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
